Tản mạn về mày râu và bụng bia

Mặc vợ nhăn, vợ réo, vợ đợi cơm, hội lớn hội bé lao vào công cuộc giảm mỡ bụng ngay khi trời vừa tắt nắng. Quần quật xoay trở trên các sân bóng, trong bể bơi hoặc quanh bàn bida, cái bụng vẫn nhô cao như… trái bí ngô một múi! 

Thể thao sao thiếu… bia rượu?

Theo nhận định của Thành – chuyên viên ngân hàng 37 tuổi, thành viên trẻ nhất của một đội U40, chiều nào họ cũng chi hơn 2 giờ cho việc tranh bóng trên một góc đường Nguyễn Phong Sắc nối dài ở Hà Nội. Sau cuộc ép xác giảm mỡ bụng mỗi chiều luôn phải là… tối giải khát, xả hơi. Vài chén rượu thơm lừng, dăm ly bia lạnh sủi bọt mịn óng, sóng sánh ánh vàng giúp xua tan cái mệt sau những giờ trút mồ hôi trên sân cỏ, lại giúp quý ông tạm lơ trách nhiệm với vợ con, cà kê giao lưu tình cảm với bằng hữu.

Với mày râu U50 – cái tuổi bắt đầu biết nhọc khi chạy tranh bóng, thường chọn bơi hoặc tennis làm “đũa thần” giảm mỡ bụng, công cuộc xả hơi thường là… cả “cuộc chơi”. Trận so vợt nào cũng có độ bia, hội thua hội thắng giải độ ngay quán bia cạnh sân tập.

Những nhóm thân đã mệt vì quen phòng lạnh và bụng không còn “nhẹ” do liên tục phải đãi đằng đối tác làm ăn thì thường chọn bida để “giải tỏa” vòng 2. Các anh chơi rất hăng, suốt mấy giờ đồng hồ bước sầm sập quanh bàn, mướt mồ hôi trườn người, khom lưng chọc bóng. Và khó mà từ chối món giải khát được các em tiếp thị chăm chỉ bật nắp đặt tận bàn bida.

Các quý ông ra sân thể thao sau giờ tan sở đều tập chăm như ong thợ với khát khao cải thiện hình ảnh cái bụng lớn như một trái bí ngô tròn vo úp vào. Nhưng sau nhiều tháng, thậm chí vài năm miệt mài “luyện công”, nhiều ông ngã ngửa: cái “bụng bia” bướng bỉnh không xẹp! Vòng 2 vẫn ở mức trên 90cm dù tuổi mới 45 – 50!

Bia bọt 1 tháng, nới thắt lưng suốt năm

Giải thích việc nhiều mày râu “hành xác” hàng ngày trên sân tập nhưng số đo vòng bụng không giảm , ThS.BS Đào Thị Yến Phi – Trưởng bộ môn Dinh dưỡng Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch Tp.HCM cho biết nguyên nhân bởi các ông “chăm” bù mỡ thừa vừa đốt còn hơn cả tập thể thao. Chuyên gia dinh dưỡng này khẳng định: bia cung cấp rất nhiều năng lượng. Chạy hai giờ hao tốn 800 calo, nhưng số calo này sẽ được bù lại nếu quý ông uống 2 lon (hoặc chai) bia sau đó (mỗi chai bia cung cấp khoảng 400 calo, bằng khoảng 2/3 chén cơm). Nhiều ông suốt 2 giờ vận động “toàn bộ các cơ quan đoàn thể” trên sân tập lại giải khát bằng… vô khối lon bia. Cùng với mồi nhậu (thường nhiều đạm), sẽ khiến năng lượng thừa tích lũy hàng ngày, chuyển hóa thành mỡ, thường là mỡ… vòng 2.

Chưa kể, các “bụng bia” thường ít tốn calo cho chuyện “giường chiếu” như kẻ “bụng thon”. Cơ thể với vòng 2 nhiều mỡ khó vận động uyển chuyển cùng nỗi thấm mệt sau trận bia khiến quý ông lười nhác và dễ tặc lưỡi “bỏ đói” vợ. Kết quả, nhiều “chiến binh” ngang dọc trên sân thể thao vô tình trở thành những con “dã tràng xe cát” trong công cuộc giảm mỡ bụng. Một số ông kém ăn, da vàng ệch và mệt mỏi đến mức phải… giã từ sân tập.

GS.BS Phạm Hoàng Phiệt – Phó Chủ tịch Hội Gan mật Việt Nam cho biết, vòng 2 quá khổ của quý ông là dấu hiệu cảnh báo bệnh gan nhiễm mỡ do bia rượu. Kiểu uống quá nhanh, quá nhiều như kiểu “dzô 100%” phổ biến hiện nay khiến gan – cơ quan khử độc số 1 của cơ thể không kịp phân giải khối lượng cồn quá lớn trong máu. Hậu quả: người uống bị thoái hoá mỡ gan, suy gan, gây viêm, xơ, thậm chí ung thư gan.

“Lấy lại dáng xưa”

Để quý ông thoát cái “bụng bia” và sau đó là tránh trước nguy cơ suy gan, các chuyên gia gan mật khuyên, cách tốt nhất là hạn chế tối đa bia bọt sau tập thể thao. Sự nghiệp luyện tập sẽ không vô ích nếu nam giới tránh uống quá 2 cốc bia hơi hoặc 3 chén rượu mạnh mỗi ngày.

Trường hợp uống quá mức giới hạn này, cần có biện pháp bảo vệ gan phù hợp để hạn chế sự hủy hoại dần dần lá gan. Hamega là sản phẩm đầu tiên kết hợp Diệp hạ châu đắng và Vọng cách. Diệp hạ châu đắng làm gia tăng lượng glutathione – một chất bảo vệ gan thường bị thiếu khi sử dụng bia rượu, do đó có tác dụng bảo vệ, phục hồi chức năng gan. Vọng cách có tác dụng tiêu viêm, giải độc gan. Kinh nghiệm dân gian dùng Vọng cách để chữa các bệnh về gan và đường tiêu hóa như viêm gan, rối loạn tiêu hóa, ăn không tiêu, tiêu chảy. Sử dụng Hamega thường xuyên giúp bảo vệ và giải độc gan trước tác hại của bia rượu, hạn chế các nguy cơ các bệnh về gan và đường tiêu hóa.

Hamega – Bảo vệ và giải độc gan do bia rượu

Với các ông đã “lỡ béo bụng không thể “ly hôn với bia bọt” vì công việc, nên thường xuyên khám và xét nghiệm máu, đừng để “mất bò mới lo làm chuồng” bởi sân tập thể thao và quán nhậu rộn rã lắm, cuộc sống còn bao nhiêu niềm vui…

Bụng to cỡ nào thì đáng sợ?

– Vòng eo hơn 90cm (đo ngang rốn bằng thước dây). Những “bụng bia” này nằm trong nhóm nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường hoặc nhồi máu cơ tim.

– Tỷ số vòng eo/vòng mông > 0,9 (đàn ông), > 0,85 (phụ nữ).

Cách khắc phục béo bụng

Em năm nay 20 tuổi cao 1m45 nặng 44 kg. Em thấy mình khá béo. Em ăn ít nhưng đã lên cân là khó giảm. Đặc điểm của em chỉ béo mặt và vùng bụng. Em rất muốn các chuyên gia đưa ra lời khuyên về ăn uống và tập luyện để em có thể giảm mỡ mặt và vùng bụng (Nguyễn Quỳnh). 

Để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh thì mỗi ngày chúng ta đều phải có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, kết hợp với luyện tập, vận động thường xuyên.

Bạn đang không hài lòng với cơ thể của mình do bạn cảm thấy khá béo, nhất là vùng mặt và bụng. Việc cần làm trước tiên của bạn là ăn uống sao cho hợp lý. Trong khẩu phần ăn của bạn nên tăng thêm chất xơ từ rau, củ, quả, giảm các chất béo, nhất là các chất béo từ động vật như mỡ lợn, da gà, không nên ăn các loại đồ ăn nhanh như hambuger, xúc xích, thịt hộp và đặc biệt là nên uống nhiều nước mỗi ngày để khi giảm cân da của bạn sẽ không bị nhăn nheo.

Bên cạnh đó, các bộ môn thể dục như đi bộ, bơi lội đều rất có tác dụng bổ trợ cho bạn trong quá trình giảm cân.

Còn nếu bạn muốn giảm cân trực tiếp ở vùng bụng thì các động tác gập bụng, co bụng, lắc vòng, aerobic sẽ có tác dụng hơn.

Giảm cân với người không ăn được rau, trái cây

Em năm nay 17 tuổi, cao 1m60 nặng 63 kg, số đo 3 vòng 95-96-90. Xin hỏi làm cách nào để em có thân hình thon gọn. Em chỉ biết ăn rau cải, bắp cải và súp lơ. Xin hỏi nếu không ăn được tất cả các thứ như rau và trái cây như em thì làm cách nào để có thân hình thon gọn, thực đơn của em sẽ như thế nào. Em không biết ăn tất cả các loại trái cây (dù em đã cố gắng tập ăn nhưng ko được) Xin cho em hỏi vòng một của em to quá khổ thì làm như thế nào cho v gọn và săn lại. Mong toà soạn tư vấn giúp em (Quỳnh Thư). 

Ăn nhiều chất xơ cũng là cách giảm béo rất hiệu quả. Bạn không ăn được hoa quả và rau xanh thì nên tập uống nước ép trái cây.

Có nhiều cách để giảm bớt số đo của vòng một. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp đang thịnh hành hiện nay như phẫu thuật ngực, làm săn chắc cơ ngực bằng đai massage giảm béo hoặc tham gia một số hoạt động thể thao có tác dụng làm săn chắc cơ ngực.

Để có một thân hình thon gọn, bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ sau:

– Mỗi ngày bạn nên uống một ly cà phê, chất cafein sẽ giúp bạn tiêu thụ 10% năng lượng. Cà phê đen hòa tan có tác dụng rất tốt cho việc giảm béo.

– Đều đặn mỗi ngày vào đầu bữa ăn, bạn nên uống một ly nước bí ép, điều này sẽ khiến bạn có cảm giác no bụng, lượng ăn của bạn sẽ giảm xuống. Uống nước bí ép khiến bạn đi tiểu nhiều sẽ làm cho thân thể được nhẹ nhõm. Bí cũng có tác dụng rất tốt nếu cơ thể bị phù nề.

– Trước bữa ăn, bạn có thể uống một ly trà gừng, nó sẽ làm giảm cảm giác đói nên cũng sẽ giảm lượng ăn.

– Hãy uống thật nhiều nước. Nếu bạn chán món nước lã vô vị, bạn có thể dùng nước cam, nước chanh hay soda.

– Giảm cân bằng ớt bột, tương ớt hoặc nước sốt có ớt cũng cho bạn một hiệu quả lớn bởi trong ớt có thành phần “capsaicin” vị cay nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn đều đặn 3 bữa và trong hai bữa nên ăn những món ăn có chứa ớt.

– Đánh răng sau bữa ăn cũng là một mẹo để giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Làm sao có thể ăn thêm gì nữa với cảm giác sạch sẽ của mùi kem đánh răng vẫn còn trong miệng.

Sai lầm khi bỏ bữa sáng để giảm cân

Hiện nay tôi cao 1m55 nhưng lại nặng 55 kg. Do chế độ ăn uống không đúng cách, tôi thường bỏ bữa sáng và ăn nhiều vào bữa tối vì vậy lượng mỡ tích trữ ở dưới bụng khá nhiều. Mục tư vấn có thể giúp tôi một phương pháp giảm cânđược không. Cơ thể quá béo gây khá nhiều trở ngại cho tôi. Tôi muốn giảm 7-8 kg. Liệu rằng phương pháp giảm cân có làm giảm mỡ bụng hay không. Việc tập thể dục kết hợp với ăn kiêng thì nên tập như thế nào để lượng mỡ bụng giảm đi (Mai Trang).

 

 

 

Bản thân bạn cũng nhận ra chế độ ăn uống không khoa học, đúng cách là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân ở bạn. Để giảm cân, trước hết bạn cần chú ý một số nguyên tắc sau:

– Không được bỏ bữa ăn sáng (thậm chí bạn phải ăn bữa sáng là bữa chính, điều này có tác dụng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc và giảm năng lượng ăn vào buổi trưa và buổi tối).

– Ăn ít tinh bột (cơm, bánh mỳ). Giảm tinh bột hấp thụ xuống mức tối thiểu là bạn đã đi được nữa quãng đường giảm cân của mình.

– Chủ yếu ăn các đồ ăn luộc, hạn chế đồ chiên xao, rán, không ăn đồ ăn nhanh.

Trên thực tế, giảm cân cần có nguyên tắc và cần sự kiên trì, không nên nóng vội dẫn đến quá trình giảm cân bị đứt gánh giữa đường.

Bạn nên kết hợp việc ăn uống theo nguyên tắc trên với tập thể dục, sử dụng đến biện pháp gập bụng, lắc vòng hoặc tập aerobic mỗi ngày một tiếng đồng. Nhất thiết bạn phải kiên trì, tránh ăn vặt.

Dùng thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sinh sản?

Em muốn giảm cân bằng cách ăn uống hợp lý và dùng thêm viên giảm cân BVP của Viện Y dược học dân tộc. Không biết thuốc có ảnh hưởng gì đến sức khỏe sinh sản? 

Em 18 tuổi, cao 1m50, nặng 52kg. Em muốngiảm cân bằng cách ăn uống hợp lý và dùng thêm viên giảm cân BVP của Viện Y dược học dân tộc.

Em nghe nói thuốc này chỉ có thành phần là thảo mộc (đan sâm, sơn tra, xuyên khung, hà thủ ô đỏ, hòang tinh, trạch tả, bạch phục linh, cốt khí củ, nghệ). Không biết thuốc có ảnh hưởng gì đến sức khỏe tuổi mới lớn, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Em nhờ các bác sĩ tư vấn giúp. (lnguyenthi61)

– Trả lời:

Theo thư em,  có thể thấy cân nặng của em đã vượt quá tiêu chuẩn (18 tuổi, cao 1m50 thì cân nặng 40 kg là chuẩn).

Từ trước đến nay, hầu hết những trường hợp thừa cân và béo phì là do dinh dưỡng không hợp lý nên việc em có kế họach giảm cân bằng ăn uống hợp lý là rất đáng biểu dương. Tuy nhiên, ở lứa tuổi của em, quá trình tự tiết chế trong ăn uống thường không đảm bảo cho nhu cầu bình thường cũng như sự phát triển tốt hơn của cơ thể.

Riêng thuốc giảm cân thì hầu hết đều có tác dụng phụ vì có tác dụng giảm mỡ nên thường hay nóng. Tuy nhiên, tác dụng phụ ở mức độ nào còn tùy từng loại thuốc. BVP là thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc nên tác dụng phụ chủ yếu là hơi nóng, thuốc có tác dụng an tòan, không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau.

Tóm lại, để phòng tránh béo phì và thừa cân, cần phải điều chỉnh trong chế độ ăn và sử dụng thuốc hỗ trợ. Vì vậy, muốn có hiệu quả tốt nhất, em nên đến gặp chuyên gia để được tư vấn và chọn cho mình phương pháp điều trị thích hợp.

Tập luyện để giảm mỡ bụng

Em năm nay 22 tuổi, cao 1m65, nặng 56 kg, nhưng vòng 2 của em tận 72cm. Em muốn giảm xuống 52kg trong vòng một tháng bằng cách giảm ăn thì nên như thế nào ạ?

 

Vòng 2 của em to thì em lắc vòng một ngày bao nhiêu phút ạ, vòng của em là vòng 3 mây gắn lại. Em tập thêm một ngày 30 lần bằng cái ghế cong tập bụng bật người lên xuống mà mọi người hay gọi là bật tôm, như thế đã đủ chưa ạ.

Em nghe nói là nếu lắc vòng thì sẽ bị to mông và bụng dưới. Em chỉ lắc được đến chỗ 2 cái xương hông thì không thể lắc xuống được nữa. Em chưa có gia đình nhưng vì béo lên rất ngại giao tiếp, kính mong nhận được sự tư vấn (Trương Minh Quỳnh Trang).

Theo các chuyên gia dinh dưỡng sở dĩ phụ nữ dễ bị béo bụng nhiều hơn nam giới là do cơ bụng của phụ nữ “lỏng lẻo” hơn khiến mỡ dễ bị tích tụ.

Mỡ dư thừa ở nam giới tích tụ nhiều ở thành bụng dưới trở thành đệm mỡ ở bụng, còn ở nữ giới mỡ dư thừa tích tụ nhiều ở phần dưới eo lưng và phần mông.

Để giảm mỡ trên cơ thể nói chung và vùng bụng nói riêng bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi cơ bắp chính là một “nhà máy” đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Cho nên ngoài việc tiếp tục các bài tập cho phần bụng, bạn có thể tăng cường các bài tập cho chân vì chân là nơi tập trung khá nhiều nhóm cơ bắp, việc luyện tập chân vừa giúp chân dẻo dai, săn chắc, vừa giúp vòng hai thon gọn.

Việc giảm cân là một quá trình kết hợp cả việc tăng cường vận động đồng thời thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý. Chế độ ăn hợp lý là bạn phải biết cân bằng giữa chất đạm, chất béo để cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể. Nên thay thế các chất béo “no” có nguồn gốc động vật như mỡ heo, các món chiên rán bằng các chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu mè.

Theo các nhà nghiên cứu thì chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hoá do vậy nó có tác dụng làm giảm lượng hấp thụ năng lượng từ những thức ăn khác. Nhưng bạn cũng cần tăng khẩu phần chất xơ từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi, nên bắt đầu bằng một bữa ăn nhẹ hàng ngày có lượng chất xơ cao như một quả lê hay một ít rau trộn. Sau một thời gian bạn hãy ăn sáng bằng một trong những loại ngũ cốc và một ít sữa, rồi ăn thêm rau quả vào buổi tối. Các loại quả chứa nhiều chất xơ như táo, chuối lê, rau quả gồm đậu xanh, cà rốt, cải bắp, nấm, bí đỏ củ cải.

Giảm béo cho người huyết áp thấp

Hỏi: Tôi 28 tuổi, bị rối loạn tuần hoàn não nặng và huyết áp thường thấp (60/90), hay bị choáng. Xin hãy cho tôi lời khuyên về cách thức giảm béo (nhất là phần bụng) mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Tôi có nên lắc vòng để giảm mỡ bụng không?

Đáp: Lắc vòng là một môn thể thao tốt, giúp bạn có một cơ bụng săn chắc. Ngoài ra, nó còn làm các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt hạn chế việc thoái hóa các khớp sau này. Khi lắc vòng, cơ thể phải vận động các nhóm cơ ở thành bụng, lưng, cơ hoành và cả hệ cơ vùng tiểu khung. Mỡ bụng, hông dày làm kém mềm dẻo thì khó tập hơn mà chẳng có lợi. Nếu bụng bạn bị to hình trái táo thì hoàn toàn không thích hợp với môn này.

Điều cần chú ý là khi tập lắc vòng nhớ cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị rối loạn tiêu hóa. Môn thể thao này tiêu hao đến 700 kcal mỗi giờ nhưng không nên tập liên tục quá 20 phút và không quá ba lần trong một ngày.

Bạn bị huyết áp thấp nên điều trị bằng thuốc để tránh tình trạng tụt huyết áp đột ngột gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn muốn làm nhỏ vùng bụng và giảm trọng lượng thừa, cách tốt nhất là bạn giảm lượng calo và tập thể dục thường xuyên, luyện tập còn giúp bạn tăng huyết áp.

Để đảm bảo sức khỏe mà thực hiện được mong muốn của bạn là giảm được mỡ ở phần bụng, các bác sĩ ở Sài Gòn Smile Spa đã đưa ra biện pháp giảm béo bằng muối biển, an toàn và không có tác dụng phụ. Với phương pháp này, bạn sẽ được massage cho giãn cơ, thả lỏng cơ thể. Sau đó, các chuyên gia sẽ tác động vào các huyệt giảm cảm giác thèm ăn và giúp đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể theo đường tự nhiên.

Mặt nạ muối khoáng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, giúp cơ thể trở nên săn chắc. Ngoài ra, việc tác động nhiệt sau khi đắp mặt nạ muối khoáng sẽ giúp hao mỡ vì muối khoáng có tác dụng giữ nhiệt lâu. Tinh dầu tự nhiên tẩm trong muối khoáng chất sẽ thấm nhanh qua da, tác dụng lên hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng mệt mỏi.

Bằng việc lựa chọn giảm béo muối khoáng, bạn sẽ giảm được khoảng 3-5 kg và 10- 15 cm vòng bụng sau 10 buổi trị liệu. Muốn được an toàn, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện và thực hiện ở những cơ sở có bác sĩ trực tiếp kiểm soát quy trình.

Thu gọn vùng lưng bị mỡ

Hỏi: Tôi không bị béo bụng như phần đông chị em nhưng lại bị béo ở phần lưng, khi mặc bra thường tạo thành ngấn rõ ràng trông rất xấu, làm thế nào để loại trừ được mỡ ở vùng này? Xin tư vấn giúp tôi! (Tuyết Trinh)

 

Đáp: Mỡ phát sinh từng vùng tùy theo thể trạng của mỗi người, tập thể dục hoặc ăn kiêng sẽ phù hợp với người béo đều toàn thân. Trong trường hợp như của bạn thì biện pháp tốt nhất là áp dụng quy trình giảm béo bộ cục bộ, phương pháp giảm béo này sẽ tập trung vào vùng mỡ thừa và không gây ảnh hưởng đến các vùng khác.

Việc giảm mỡ sẽ được tập trung vào hai thăn mỡ ở lưng bằng phương pháp cơ học, kết hợp giữa máy Computterizir tạo dáng và ép cơ săn chắc. Massager trị liệu và tinh chất tan mỡ có thành phần từ thảo dược thiên nhiên, kích hoạt quá trình tiêu mỡ, giảm mỡ tích tụ, ngăn ngừa sự hình thành các mô mỡ mới.

Công nghệ Vacuum Therapy hoạt động theo nguyên lý áp lực chân không liên tục xoắn búp vào các mô mỡ cứng đầu, được hỗ trợ của tinh chất tan mỡ đặc trị, làm tiêu hủy các mô mỡ dạng cellulite và hút mỡ ra ngoài thông qua các huyệt đạo và các lỗ chân lông. Mỡ được chuyển hóa thành dạng lỏng và năng lượng tiêu hao theo nguyên lý của hệ vận động và hệ bài tiết, sau đó kích thích đào thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên, an toàn cho tất cả các đối tượng và độ tuổi khác nhau, hiệu quả cao, không mất nhiều thời gian.

Một liệu trình giảm số đo cho những trường hợp bình thường (cơ địa mỡ lỏng hoặc không quá to) thông thường mất 15 đến 20 lần liên tiếp, mỗi lần 60 – 90 phút.

Giảm béo cho vùng bụng và bắp tay

Tôi bị béo vùng bụng và hai bắp tay. Do không có nhiều thời gian để duy trì các khóa tập luyện thể dục nên tôi muốn đến thẩm mỹ viện để giảm béo. Tuy nhiên, tôi còn phân vân liệu sau đó có bị béo lại không? Xin tư vấn giúp tôi. (Lan Hương) 

Nếu bạn không có điều kiện về thời gian để tham gia các khóa tập thể dục thể thao thì giải pháp hiệu quả và tốn ít thời gian nhất là phương pháp giảm béo cục bộ tại thẩm mỹ viện. Ngoài phương pháp phẫu thuật bóc mỡ hay hút mỡ thì mọi phương pháp cơ học tác động từ bên ngoài vào đều được thực hiện dựa trên nguyên lý của hệ vận động và hệ bài tiết, tác động vào các mô mỡ, làm mề, sau đó chuyển hoá mỡ thành dạng lỏng và năng lượng tiêu hao để đào thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên.

Các bước điều trị khoa học mang lại hiệu quả cao và đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Massage trị liệu tiêu mỡ hoàn toàn khác với việc “đánh bụng” thông thường. Nếu như “đánh bụng” là động tác rất mạnh có thể làm vỡ cơ hoặc tổn thương vào các cơ quan nội tạng, thì massager trị liệu chỉ nhẹ nhàng tác động vào các mô mỡ, giúp các tinh chất đặc trị thẩm thấu vào sâu kết cấu mỡ đồng thời kích hoạt tác dụng tối ưu của các hoạt chất này, làm mềm và hoá lỏng mỡ nhanh hơn. Ngoài ra, massage trị liệu còn giúp khí huyết được lưu thông, tinh thần sảng khoái.

Sau đó, máy Vacuum Therapy hoạt động bằng áp lực chân không với đầu massage hình phễu xoắn bóp lên các mô mỡ rắn chắc để làm mềm và hoá lỏng, đồng thời hút mỡ ra ngoài qua các lỗ chân lông và các huyệt đạo mà không gây đau. Trong trường hợp mỡ lỏng hơn hoặc mỡ mới hình thành thì sẽ kết hợp các bước tạo hình thành bụng được cài đặt sẵn của máy Computterize để làm săn chắc cơ bụng.

Với quy trình giảm béo này, bạn có thể giảm được 5 – 9 cm số đo vùng bụng (đo ngay chính giữa vòng eo), giảm 2,5 – 5 cm cho bắp tay và bắp chân… trong 20 ngày, mỗi ngày 60-90 phút. Phương pháp này có thể áp dụng điều chỉnh số đo theo ý muốn cho tất cả các vùng trên cơ thể. Chi phí điều trị tùy thuộc vào dòng sản phẩm và công nghệ trị liệu. Đối với mỡ lỏng và mới phát sinh thì chi phí sẽ thấp hơn so với dạng mỡ rắn chắc, tích lũy lâu.

Nếu việc giảm mỡ thừa được tiến hành với quy trình trị liệu khoa học thì sẽ tránh được hiện tượng da bụng bị nhão xệ. Cơ và da sẽ săn chắc nhờ chức năng làm săn của máy Computterize. Việc cơ thể có bị béo trở lại hay không hoàn toàn phụ thuộc vào ý thức chủ quan của mỗi người. Nếu bạn áp dụng việc phẫu thuật, tập thể dục, ăn kiêng hay các phương pháp giảm mỡ như trên mà lại không có biện pháp giữ dáng hoặc ăn uống thả phanh thì việc mỡ phát sinh trở lại là hoàn toàn có thể.

Vì vậy, khi đã có được một số đo vừa ý, bạn nên đề ra cho mình một kế hoạch phù hợp mà không tốn quá nhiều thời gian hay sức lực như mỗi buổi sáng dành ra 3-5 phút để thực hiện vài động tác ép cơ bụng; hạn chế ăn đồ ăn nhiều chất béo và chất ngọt cũng như nên duy trì các bữa tối trước 19h.

Giảm mỡ bụng dưới

Hỏi: Tôi năm nay 28 tuổi, bụng không bị xổ, nhưng phần bụng giữa và dưới rất nhiều mỡ, mặc áo bó thường nổi ngấn bụng. Tôi muốngiảm béo phần bụng này. Xin tư vấn giúp tôi. (Lan Anh – Hà Nội) 

Trả lời: Nếu chia vùng bụng thành ba số đo: trên, giữa và dưới, thì đa phần mọi người, nhất là nữ giới đều có vùng bụng giữa và dưới tích mỡ nhiều nhất, đặc biệt là với người đã qua sinh nở. Theo các chuyên gia tư vấn của Placencare Spa, loại trừ các nguyên nhân chủ quan như cấu tạo cơ thể có tử cung hay dạ dày ngả trước khiến bụng dưới có cảm giác phình to… thì việc “đốt cháy” lớp mỡ dày dưới da kết hợp quá trình tác động giúp dạ dày tự điều chỉnh cơ chế thu nạp năng lượng để hạn chế cảm giác thèm ăn là biện pháp có thể giúp vòng bụng nhỏ và phẳng lại.

Giai đoạn đầu của việc điều trị sẽ giúp cơ thể tự thanh lọc quá trình trao đổi chất và khơi thông kinh mạch nhằm đào thải độc tố. Phương pháp giảm béo sử dụng kỹ thuật giảm béo cổ truyền của Đông y với các thao tác bấm huyệt, hoả liệu sẽ tác động trực tiếp lên thành bụng hoặc các cùng tích mỡ, giúp phân nhỏ khối mỡ tích tụ và chuyển hoá chúng thành các nguồn năng lượng khác nhau. Quá trình bấm huyệt còn gián tiếp tác động vào hoạt động của dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn và do đó khống chế được lượng mỡ dư thừa. 

Kỹ thuật giảm béo Đông y cổ truyền này sẽ phát huy tác dụng tối ưu khi được sử dụng kết hợp cùng với bộ sản phẩm tinh chất đặc trị cellulite và mặt nạ sinh học giảm béo, với thành phần chính là Chlorogenic acid. Acid này thẩm thấu qua lớp biểu bì sau đó theo các mao mạch ở tầng trung bì đến các lớp mỡ tạo ra một chuỗi phản ứng kích thích các enzyme cần thiết phân cắt chất béo, và “đốt” lớp mỡ này thành năng lượng phục vụ cơ thể. Chúng có tác động nhanh và hiệu quả với các vùng mỡ tích dày và sần dạng “vỏ cam”.

Thông thường lớp mỡ sần sẽ biến mất trả lại bề mặt da nhẵn mịn chỉ sau lần điều trị đầu tiên. Ngoài ra, khi theo các mao mạch đến lớp mỡ, acid này còn có tác dụng giảm lượng đường đi vào máu giúp giảm đi việc tích trữ năng lượng là nguyên nhân dẫn đến hình thành chất béo cho cơ thể. Phương pháp này rất hiệu quả với chị em có vòng bụng giữa và dưới to, xổ.